Открытый турнир по Русскому Жиму прошёл в фитнес-клубе "Kocmo-Gym" (архив)

Фитнес клуб «КОСМО-GYM» » Новости » Открытый турнир по Русскому Жиму прошёл в фитнес-клубе "Kocmo-Gym"

В канун юбилея Великой Победы в фитнес-клубе "Kocmo-Gym" состоялся открытый турнир по Русскому Жиму.

Клуб уже не в первый раз проводит соревнования по русскому жиму, и это превращается в добрую традицию. Померяться силой и выносливостью смогли все желающие. Кто-то уже ранее участвовал в подобных турнирах, для кого-то это был дебют. Но, независимо от результата, у всех было отличное настроение!

В этом году продемонстрировать свои физические возможности смогли и женщины. Они соревновались в жиме 35-килограммовой штанги. Вес мужской штанги был равен 55, 75, 100 и 125 килограммам. По правилам русского жима на попытку участникам отводилось 5 минут, в течении которых можно было сделать две передышки со штангой на груди, не отрывая рук от грифа. Победитель в каждой категории определялся по коэффициенту атлетизма - поднятый тоннаж, равный весу штанги помноженному на количество повторений, делённый на вес спортсмена.

Конечно, хорошее настроение и возможность проявить себя - это отличная мотивация для того, чтобы выложиться на 100%, но бонус в виде приза заставлял спортсменов выкладываться на все 200. А призы были достойные: кроме традиционных дипломов, медалей и кубков, призеры получили по банке спортивного питания и шейкеру, чемпионы - еще и три пробных занятия на тренажёре AmpliTrain.

Результаты турнира:

Вес штанги - 55 кг

№	ФАМИЛИЯ, ИМЯ	ВЕС СПОРТСМЕНА (кг)	КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ	КОЭФФИЦИЕНТ	МЕСТО
1	Жужжалов Станислав	69,2	73	58,021	1
4	Шишкин Андрей	64,8	39	33,102	2
2	Долбилов Аркадий	88,5	50	31,074	3
3	Комаров Валерий	70	23	18,072	4

Вес штанги - 75 кг

№	ФАМИЛИЯ, ИМЯ	ВЕС СПОРТСМЕНА (кг)	КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ	КОЭФФИЦИЕНТ	МЕСТО
2	Музалевский Андрей	77,3	33	32,019	1
1	Цуканов Олег	88	32	27,273	2
7	Груданов Роман	79,2	25	23,675	3
4	Самсонов Андрей	81,7	20	17,222	4

Вес штанги - 100 кг

№	ФАМИЛИЯ, ИМЯ	ВЕС СПОРТСМЕНА (кг)	КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ	КОЭФФИЦИЕНТ	МЕСТО
1	Бурматов Артём	97,6	30	30,738	1
6	Хатипов Владимир	92	24	26,087	2
4	Коровичев Алексей	89	16	17,978	3
3	Карманов Алексей	92,9	16	17,223	4
5	Полечук Евгений	79,7	13	16,312	5
2	Дроган Виктор	97,8	11	11,248	6

Вес штанги - 125 кг

№	ФАМИЛИЯ, ИМЯ	ВЕС СПОРТСМЕНА (кг)	КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ	КОЭФФИЦИЕНТ	МЕСТО
3	Орехов Валентин	113,4	15	16,535	1
1	Абдулкадиров Назир	87,8	11	15,661	2
7	Поваренков Алексей	122	13	13,320	3
6	Иванов Анатолий	117,2	12	12,799	4
2	Логинов Николай	88	7	9,944	5
4	Пронин Николай	119,1	6	6,298	6
5	Дворяшин Сергей	103,7	5	6,027	7

Вес штанги - 35 кг

№	ФАМИЛИЯ, ИМЯ	ВЕС СПОРТСМЕНА (кг)	КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ	КОЭФФИЦИЕНТ	МЕСТО
1	Прудищева Екатерина	64,7	30	16,229	1
2	Баранова Юлия	60	27	15,750	2
3	Прудищев Дмитрий	53	9	5,944	3

Фотоотчёт с турнира

Фитнес для начинающих

Здесь главное не переусердствовать, даже если вам легко даются упражнения, а строго соблюдать программу фитнес тренера, а то завтра не сможете встать на ноги, и пейте каждые 15 минут пару глотков воды.

Кардиотренировки

Для лучшего сжигания жира лучше всего сочетать силовые тренировки и кардиотренировки, которые в свою очередь сжигают жир при тренировке, а силовые после. В Туле фитнес-клуб Cosmo-Gym - это именно то место, где вы сможете с комфортом реализовать данную стратегию.

Занятия именно для вас

Первое заблуждение в тренировке - то что помогло другу поможет и мне, на деле у всех разное телосложение и процессы организма, так что, лучше и быстрей вы натренируете себя только по индивидуальным тренировкам.

Фитнес для похудения

Когда нужно похудеть быстро и подтянуть фигуру следует найти хороший фитнес клуб, где вам подберут правильные и действенные занятия, которые помогут вам сбросить вес и улучшить фигуру, наши сотрудники разработали поистине несравнимые техники.